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jueves, 26 de febrero de 2015

Cómo ganar la Soria Unlimited? Y no morir en el intento

 

   



El ganador de la SORIA UNLIMITED 2015
Lo lógico sería preguntar a Carlos Javier Sanchez Caballo como hacerlo que para eso  ha ganado y eso haremos

....pero primero vamos a revisar algunas cosas básicas sin las cuales...ni lo intentes.
todos los musher que iniciaron la SU




Manu y su equipo, un competidor constante

Vamos a dividirlo en tres grupos:

  1. Los perros
  2. El musher
  3. El trineo y equipo








LOS PERROS:

En esta edición han participado alaskanos como raza principal con distintos porcentajes de perros de    caza, algún equipo de Alaskan Huskys y varios equipos de huskys.

¿Cuales han ido mejor?

Es difícil decirlo porque existen muchas variables que tiene que ver con las prestaciones de los perros. Nivel de entrenamiento, alimentación, uso de nutraceuticos, edad....varían mucho de un equipo a otro. Perros de genéticas similares pueden tener muy distintas capacidades en función de todo esto.

alaskan husky de Julian, Foto Teo Andres
En lineas generales y quizás sea 
mucho opinión personal mía un equipo que me ha gustado  ha sido el de Julian Zufiaurre.
Son los perros mas claramente Alaskan huskys y aunque probablemente su velocidad punta no sea la mas alta si lo es su velocidad media. Por otra parte siendo aun un equipo joven ( los perros) demuestran una gran resistencia y dureza no lesionandose con facilidad y acabando las etapas en muy buenas condiciones.
Al tener un pelo denso parecen soportar bien las condiciones duras de esta carrera.
Al anularse el vivac los equipo pudieron descansar esa noche en sus remolques, Si hubiera habido vivac mucho de los perros con poco pelo habrian descansado peor a pesar de poner abrigos y se hubiera notado una perdida de intensidad en las etapas posteriores.
Todos los equipos de alaskanos han ido bien y mejor en mi opinión cuanto menos porcentaje de razas cazadoras tenían.
La edad media de los perros rondaba los 5 años y esta es una carrera que requiere perros en torno a esa edad o equipos compensados entre animales mayores y mas jóvenes.

perros de Luis Maria Elizalde. Foto Teo Andres






De los equipos de nórdicos solo acabó el de Luis Mari Elizalde aunque por tener dos perros lesionados en la Vercors, donde compitió y muy bien en la categoria de 300 km, necesitó meter dos alaskanos en su equipo para poder competir con ocho. Fueron muy constantes y no acabaron lejos de los equipos de alaskanos.
En cuanto a los dos equipos de Huskys retirados, los propios mushers, rockies en esta carrera, reconocieron que les faltaba preparación con lo cual entiendo que bien preparados podrían haber acabado la carrera sin problemas.

Así que en mi opinión en cuanto a tipo de perro para esta carrera, si la quieres ganar....yo apostaría por un equipo de Alaskan huskys de entre tres y cinco años de edad.

¿Cómo entrenar a tu equipo ganador?

Esto no es una ciencia exacta pero algunas cosas son fijas.
  1. al menos cinco días a la semana deberías estar haciendo alrededor de 35 km a buen ritmo...no menos de 18 km/h de media. ( yo tuve que bajar el ultimo mes a 25 km porque se lesionaban mis perros las almohadillas)
  2. al ser una carrera alpina deberías trabajar desniveles habitualmente, y cuando hablo de desniveles...pienso en ¿Tengo que subir por ese camino?????
  3. llegar con menos de 300 km de entreno en nieve en esta carrera hace difícil que estés arriba en la clasificación. y hacerlo sólo en nieve pisada no es buena idea....busca nieves profundas, acostumbra a tu equipo a abrir huella.
  4. entrena el vivac. Duerme un día al menos con el equipo en el campo para que descansen el día que toque hacerlo en carrera. Un perro que no descanse la noche del vivac arrastrara cansancio el resto de etapas

¿Que debería comer tu equipo?

Podríamos estar hablando de esto muchos blogs seguidos y nos costaría acabar pero en lineas generales los perros que han acabado en buenas condiciones la Soria Unlimited eran alimentados con una mezcla variable de carne cruda con grasa y piensos de calidad.
Los había de solo carne cruda...la mayoría y otros que mezclaban en el mismo Bol distintos porcentajes de pienso.
Mi opinión es:
Es muy dificil compensar un gasto de casi 10000 kcal al dia solo con piensos, los de mucha densidad energética pueden funcionar pero están al limite de la digestibilidad.
Yo les he dado pollo crudo mezclado con los suplementos Fitbarf para dietas crudivoras que comercializa Stangest.
Al tener un porcentaje alto de cartílagos y huesos y con la deshidratacíón leve que sufren tienden a estreñirse.
Ahora utilizaría una mezcla de carnes de ternera o potro y añadiría grasa.



Dejamos para los próximos blogs el resto de cuestiones...como preparar al musher y que equipo es el adecuado.....nos vemos!!!!!

viernes, 28 de noviembre de 2014

Protagonistas Soria Unlimited 2015 Luis María Elizalde.






Blog patrocinado por surfingpets.es



Hoy publicamos una entrevista a otro  de los mushers que correrán en la Soria Unlimited 2015.
Eli y Lety
Ya participó y fué finisher en la edición de 2014 con su equipo basado en nórdicos.
Como irá contando en la entrevista tiene una muy especial relación con sus perros... son  sus compañeros de aventuras.
Por supuesto en un mundo dominado por los alaskanos,él, o mejor sus perros se llevan todas las fotos y las atenciones de los niños.
Os animo a conocer un poco más a uno de los que lucharán en la Soria Unlimited 2015


DOGSPORT/SURFINGPETS.-  ¿Con cuantos perros entrenas?

 ELI.- Tenemos 13 perros, 5 cachorros (para la temporada que viene) 5 en activo y 3 jubilados.
 De los 3 jubilados 2 quieren salir a correr y el otro no quiere saber nada, así que en la mayoría de los entrenos me llevo 7 perros, los 5 en activo y los 2 jubilados los primeros 5 km del recorrido que son con mucha subida y les va mejor a los jubilados, después viene Leticia con el coche y se los lleva y sigo el entrenamiento con los 5 en activo.
 Los llevo con un cart que me fabriqué el año pasado





    • DS.-   A todos nos falta tiempo pero en tu caso ¿cuantos km haces a la semana?

ELI.-Hago entrenamientos de unos 18km/día con series de 6 días a la semana si el tiempo lo permite, hace demasiado calor y hay días que no se puede salir. 
Por circunstancias del trabajo, sólo puedo entrenar por las tardes así que hado los entrenos a partir de las 6 de la tarde con Tª justa para correr, unos 12ºC. 
Me gustaría entrenar con menos Tª pero es lo que tenemos este año.

 DS.- ¿Llevas los ritmos de entrenamientos como pensabas o has tenido que cambiarlos por este otoño tan cálido? ¿Crees que lo podrás recuperar?

ELI.-Voy por debajo de lo esperado.
 No he podido empezar a entrenar hasta finales de Octubre prácticamente por altas temperaturas. 
Por las mañana se habría podido algún día pero tengo que trabajar y por las tardes hace demasiado calor. 
Eli en la Soria Unlimited 2014
En Agosto pude entrenar 2 días y pensé que venía buena temporada pero todo lo contrario.
¿Recuperar lo perdido? 
Será difícil o imposible ya que si el tiempo me deja, salgo todos los días, es decir.
 Si hubiera podido salir antes ahora llevaría más kilómetros.

   DS.- Utilizas un programa para la gestión de tus entrenamientos. Puedes explicarnos cual es y como funciona?

ELI.-Utilizo una aplicación propia desarrollada en entorno web llamada mushingcontrol (entorno web para acceder a la app es www.mushingcontrol.com).
 El funcionamiento es muy sencillo:
 te das de alta en la aplicación y la configuras  a tu medida, das de alta los perros, tipos de terreno tipos de arrastre, etc. 
www.mushingcontrol.com
Una vez has configurado la aplicación a tu gusto empiezas a meter entrenamientos. 
Tiene un módulo de OBJETIVOS, es decir, te marcas un intervalo de tiempo de entrenamientos, por ejemplo, desde que empiezas a entrenar hasta la carrera que te plantees como objetivo y el programa te divide ese intervalo de tiempo en semanas donde tendrás que ir metiendo una estimación de km/ semana.
 Con estos datos el programa crea una gráfica y con los entrenos que metes diariamente crea otra gráfica que irá por encima, a la par o por debajo de la estimación programada. Esto en mi opinión particular, motiva porque intentas pillar a la gráfica "ideal". 
Lo más importante de esto, es que para el año siguiente tienes una gráfica de planificación que podrás variar en función de los resultados de la temporada.  


   DS.-¿Has calculado los km de entrenamiento con los que llegaras a la SU?

ELI.- Si, lo tengo calculado.
 Una vez que haces la planificación en el programa es muy fácil obtener datos, pero no me  gusta el resultado por lo que ya te decía, he empezado muy tarde a entrenar.
Estamos apuntados a una carrera de 300km en Francia 3 semanas antes que la S.U. 2015y a estas alturas tengo aún dudas de la distancia a correr..
Esperaremos a ver como sale la non stop de Monegros que será una referencia.
Otro factor a tener en cuenta es que no estoy entrenando con mi equipo completo ya que me van a dejar 3 perros para las carreras (igual que el año pasado).
Para el año que vienen tendremos equipo completo puesto que ahora tenemos 5 cachorros.

DS.- ¿ Entonces utilizaras otras carreras como entrenamiento para la S.U. 2015?

ELI.-  Estamos apuntados a la Vercors Quest, una carrera en Francia (Vercors) que se estrena este año sólo para equipos nórdicos que se presenta en 2 formatos, 150km ó 300km.
En principio estamos apuntados a la de 300km que nos vendrá muy bien para preparar la S.U ya que no tiene nada que ver hacer 300km pisados o 250 de la S.U. sin pisar, es decir, sólo la huella de la moto de nieve.

Otras carreras a las que estamos apuntados son algunas de las carreras que preparan la organización del Circuito Estatal de MD. Hemos estado en la de Fuentes Claras y vamos a ir a la de Monegros, este año en formato Non Stop (155km).

    DS.-¿Cuales son tus objetivos para la Soria Unlimited?

ELI.-El año pasado el objetivo fue terminarla, dado que te pueden descalificar por tiempo.Para mí era objetivo suficiente y este año sigue siendo el mismo  por dos motivos:
  • ha aumentado el nivel de los equipos que participarán en esta segunda edición 
  •  va a aumentar también un poquitín la dureza de la carrera
con lo que nos veremos satisfechos con acabarla.

 DS.-  ¿Entrenas desde tu kennel o te tienes que desplazar?

ELI.-Salgo desde casa, tenemos a los perros en la huerta al lado de casa.
 Para llegar a los caminos de entrenamiento tenemos unos 150mts así que salimos desde dentro del pueblo.

DS.-¿Todos los perros para la SU vienen de tu kennel?

ELI.-No, tenemos 13 perro, 3 de ellos se jubilaron el año pasado, 5 son cachorros de 4 meses por lo que nos quedan 5 en activo así que me van a dejar 3 perros de nuevo.

DS.-¿Qué tipo de perros tienes?

ELI.-Ternemos nórdicos, huskys y 2 malamutes.

DS.- ¿Cuáles son las edades de tus perros?

ELI.-Tenemos 2 malamutes y una husky de 8 años, 4 de escasos 5 años, una perra de 4 años y 5 cachorros de meses.

DS.- ¿Cómo se llaman?

ELI.-Te los menciono de mayor a menor terminando lógicamente por los 5 cachorros: Eguski y Cuca, Laika (la hunsky  madre de todos los que mencione a partir de ahora)Azkar, Alai, Sunny, Rex, Neska, Otto, Obi, Harri, Enara y Thor

 DS.-¿Quien o quienes son los lideres principales?¿ Puedes variar a los lideres? ¿Siempre usas los mismos wheels?

ELI.-Los líderes principales son Azkar y Rex pero hago pasar a todos los perros por todas las posiciones. A veces un perro no quiere ir de lïder, pues no lo pongo, pero igual en otra temporada si quiere ir de líder.

DS.- ¿ Qué virtudes tiene tu equipo y que te gustaría mejorar?

ELI.-Pienso que la principal virtud de nuestro equipo es que somos una familia, una manada, y como tal vivimos y entrenamos. Cualquiera que haya trabajado con una manada de perros nórdicos sabe que en algunos momentos se hace complicado ya que son animales con carácter fuerte, pero creo que hemos conseguido armonía entre nuestros perros.
 Por mejorar, estamos en alcanzar un ritmo de trabajo algo superior.

DS.- ¿Qué tipo de arneses llevas? Cortos o largos

ELI.-Utilizo 2 tipos de arneses, un modelo de arnés en X otro modelo que es arnese Zero Dc
y a algunos perros se los voy cambiando.

  DS.-¿Cuál es la base de sus comidas?

ELI.-Principalmente carcasas de pollo y carne de cerdo deshuesada y algo de pienso, pero poco.

  DS.-¿Tienes algún patrocinador?

ELI.-No, supongo que para eso tendrás que tener títulos en carreras y cosas así y eso no es lo nuestro.

DS.-¿Has entrenado las paradas y el vivac?

ELI.-Este año todavía no, lo haré pero cuando lleven más km.

DS.- ¿ Por qué quieres hacer la Soria Unlimted?

ELI.-Por muchas razones, la más importante por apoyar el trabajo que está haciendo Salva Luque y tanta gente para que tengamos una prueba de reconocimiento internacional a las puertas de casa y porque es la única manera de recorrerte los montes de  Soria en trineo que es espectacular.
 Hay otras razones como pueden ser ver como mejora tu equipo, como avanzas en el deporte del mushing  otra es que se aprende mucho en una carrera como la S.U., se aprende de los veterinarios, de la propia organización, de los otros participantes, etc.

DS.-¿Quien será tu handler?

ELI.-Mi pareja Leticia que es la que me hizo empezar en este deporte, yo no tenía perro cuando la conocí…..En fin una historia…

 DS.-¿Qué esfuerzo personal, económico y de tiempo invertido, te lleva preparar esta carrera?

ELI.-El esfuerzo personal que mas noto con el tiempo es que algunas veces no te puedes ir porque tienes que decirle a alguien que te cuide los perros, por eso nuestras vacaciones son las carreras, en invierno con ellos.
 El esfuerzo económico es importante prefiero no cuantificarlo y de tiempo invertido, pues todo el tiempo que tengo estoy con los perros, si es verano y no se puede entrenar estoy en la huerta haciendo cosas, una cabaña nueva, trabajando en el invernadero, etc, etc.
 Y en invierno cuando salgo de trabajar voy a entrenar.

DS.- ¿Recomendarías esta carrera a otros mushers?

ELI.-A todos que quieran tener una buena aventura con sus perros por la nieve
 ( vivac incluido)


miércoles, 9 de octubre de 2013

¿cómo entrenar la SORIA UNLIMITED ?




Despues de unos días de vacaciones volvemos a la carga con el Blog.


 He preguntado a Mushers con mucha experiencia 
cómo entrenar una carrera tan exigente como                  es  la Soria Unlimited 
( por cierto no os descuideis mucho con las inscripciones si estais animados a participar porque ya lo han hecho muchos mushers y el número de corredores está limitado a 30) 
 y estos son los aspectos principales a tener en cuenta.

  • No será una carrera  de Sprint
. Aunque el camino esté pisado nos encontraremos sí o sí áreas de nieve más profunda donde podemos lesinar algún perro si entramos ¨a tope ¨. 
Por lo tanto yo no entrenaré los perros al limite de su velocidad.  
( la velocidad máxima teórica de un perro es la que tendria corriendo a tu lado pero sin arrastre...normalmente entre 25 y 35 Km / h).
La disminuiria a la mitad o dos tercios...( si la velocidad máxima de tu perro es 30 km/h   entrenaremos en velocidades de entre 15 y 20  km/h).



  • Los desniveles serán muy importantes

 Por lo tanto voy a trabajar el 50% del tiempo al menos en pendientes.
 Trabajaré en los entrenos las bajadas para evitar lesiones de hombros principalmente. Todos los perros bajaran colgando de las lineas. No es buena idea que caigan sin tensión. Los perros deben ser retenidos en las bajadas. 
 En las subidas buscaré la constancia en el tiro más que la carrera o la explosión. Voy a intentar evitar los cambios de ritmo. 
Creo que quien gane esta carrera lo hara en las subidas.


  • Las etapas nocturnas y el vivac.

 En cuanto a las etapas nocturnas vamos a incluirlas regularmente en los entrenos aunque por motivos de trabajo casi todos lo hacemos ya pero creo que me vendrá bien trabajar cualquier problema que pueda surgir en la noche ( cambios de botines, etc..)
El vivac me preocupa especialmente ya que es algo que no entreno nunca y mis perros no están acostumbrados. Es algo que tenemos que hacer para conseguir descansar algo esa noche y retomar al dia siguente la etapa en las mejores condiciones posibles. Voy a probar las opciones de saco y funda de vivac o saco y tienda donde pueda meter a los perros más sensibles al frio. 

  •  Los kilómetros diarios a entrenar.

Acabamos de empezar y hasta finales de Octubre estaremos en torno a los 15 km diarios con dos dias de parada seguidos.
Entre Noviembre y Diciembre trabajaremos sobre los 20 km/dia con algún pico de 25  y no subiremos hasta 30 o 40 km/ dia hasta tocar nieve en Enero. 
En principio quizas metamos algún dia más de descanso  entre entrenos ( aquí me temo que dependerá un poco del trabajo y de la posibilidad de entrenar en nieve)
 En cualquier caso optaremos por entrenos de calidad y no es la idea meter una kilometrada tremenda por miedo a las lesiones y al sobreentrenamiento, mi equipo es muy joven)
Participaremos en muchas de las carreras del circuito Estatal de  Mushing de Medía Distancia y en estas carreras ademas de seguir en contacto con buenos amigos acostumbraremos a los perros a la tensión de la competición.

Alimentación, suplementos nutricionales, ropa para mi y para los perros y una infinita lista de detalles que iremos comentando en los siguientes Blogs



lunes, 2 de septiembre de 2013

entrenamiento lógico, alimentación razonable, controles precarrera, pasaré este checkpoint?








Hola a todos:
Os paso la lista de temas que se tratarán en el próximo fin de semana, dias 7 y 8 
acerca de las bases reales para tener un equipo cuidado y competitivo.



 Nutrición:
 Grasas Vs carbohidratos
alimentacion natural Vs comercial
snacks en carrera
nutraceuticos ( suplementos) son necesarios?
Entrenamiento:
 que es eso del VO2 máximo?
sobreentrenamiento
puede mi equipo seguir mejorando?
 donde está el límite?
Control precarrera:
Pasaría mi equipo los controles veterinarios?
qué  parámetros fisiológicos  se evalúan
control de condición corporal
Control Checkpoint carrera:
por qué es tan importante?
por que debe ser tan estricto?
ademas........
primeros auxilios que todo musher debe saber
estiramientos y detección precoz de problemas
medidas antidoping
etc, etc...
Se trata de charlas abiertas a cualquier pregunta relacionada con los temas.
y se hablará mucho de la Soria Unlimited

aún estás a tiempo si te apuntas en este enlace