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| mushers sonrientes antes de la carrera |
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| mushers cansados despues de la carrera |
El musher:
EL ASPECTO FÍSICO
En el articulo anterior hablamos de los verdaderos protagonistas de esta carrera, los perros.
Y hoy toca hablar de los mushers esos deportistas...son deportistas?
La imagen tradicional de un conductor de trineos imagina a un personaje bien abrigado y subido en los patines de su trineo mientras los perros tiran kilometros y kilometros ....
Bueno...nunca es exactamente así pero en el caso de la Soria Unlimited aún lo es menos.
( compañeros de canicross: en esta carrera se pierden kilos .-))
Al ser una carrera con un trazado alpino se suceden sin interrupción subidos potentes con buenas bajadas.
En las subidas el ayudar es importante para descargar de presión al equipo y en las bajadas aunque existan momentos de " relax" se requiere una buena concentración y equilibrio.
Todos los mushers se proponen dedicar tiempo a su preparación cuando plantean correr una carrera de este tipo pero muy pocos lo hacen regular y concienzudamente.
El tiempo del que todo podemos disponer para el mushing es limitado y se lo come el entrenar a nuestros perros.
En mi caso me propuse montar en bici para mejorar mi capacidad aerobica pero creo que no he salido ni dos dias.
La opción B y esta ha sido más real y la he seguido regularmente ha consisitido en:
- Realizar un deporte que me gustara, que me viniera bien y que no tuviera nada que ver con el mundo del mushing. La idea era cambiar de actividad y no estar todo el día pensando en perros, trineo,mushing.. Analicé, más o menos, que querría conseguir y que deporte podría cuadrarme. En mi caso...reflejos y coordinación. Un arte Marcial podría ayudarme. Me apunté a clases de Goshindo. Te dan de vez en cuando pero no excesivamente y mejoras mucho tu coordinación y reflejos ademas de tu capacidad aeróbica.
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| Sara y su Flow |
- Durante los entrenamientos procuro ayudar en las subidas para mejorar mi condición fisica e intento mejorar mi técnica de pateo en el trineo. Aquí ha sido fundamental la ayuda de Salva Luque. Pocos mushers veo que lo hagan correctamente. yo aun no lo hago. Sara Armendariz lo hace perfectamente...tiene un flow constante y eficaz que descarga a los perros y no gasta casi energía. Algún día lo conseguiré.
Al final he ayudado todo lo que he podido pero por mis limitaciones físicas, de peso y de edad he castigado a mi equipo más de lo que hubiera querido. Lo he hecho mucho mejor que el año pasado pero aún estoy lejos de hacerlo bien.
Si quisiera tener opciones para ganar la Soria tendría que bajar peso....(puedo conseguirlo), entrenar la carrera .....( puedo mejorarlo) y tener menos años.......(...)
EL ASPECTO MENTAL
Me refiero a entrenar todas las situaciones, o la mayor parte de ellas, a las que nos podamos enfrentar en carrera.
Vivac, etapas nocturnas, salidas y paradas, cambios de baterias, transporte de perros en el saco, malos trails, falta de nieve o exceso de ella......
Si hacemos una buena tanda de kilometros tarde o temprano nos irán pasando ....cosas...roturas de un tug, averías mecánicas en el trineo y muchas más.....el solucionar estos contratiempos nos hará tener mucha más confianza en nuestras propias capacidades y ser cada vez más autónomos.
En mi caso, por mi falta de agudeza visual, las etapas nocturnas nunca me han gustado, me siento incomodo.
Veo mal y al llevar gafas se me empañan o se congelan....nunca voy cómodo del todo por la noche.
Ese era una de mis aspectos a mejorar y lo posponía continuamente.....mañana lo hago.
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| al final hicimos muchas horas nocturnas |
Me resulto practico salir a entrenar por la noche con más equipos, me sentía más seguro y así sin darme cuenta acabo resultando habitual en mis entrenamientos.
(Aunque esto entraría dentro del apartado material ...al final me decidí a ponerme lentillas y el mundo cambió!!!! sobre todo en nieve.)
Otro aspecto dentro del apartado mental tiene que ver con evitar el aburrimiento del musher en los entrenos....para eso buscaba 5 o 6 caminos distintos .
Por falta de tiempo he entrenado demasiadas veces en el más cercano y ni los perros ni yo ibamos bien.
En mi opinión cuando el musher se aburre los perros se aburren muchísimo más y pierden chispa.
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| buscando caminos para entrenar |
He tenido que buscar caminos distintos a casi 2 horas de casa para estimularnos todos, ha merecido la pena.
EL ASPECTO TÉCNICO
Ropa/ comida......
La ropa ha sido una de mis mayores errores. He pasado mucho, calor y mucho frio. Me he empapado por la aguanieve de las zonas bajas y he chorreado de sudor en las subidas a punto del golpe de calor.
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| Mono y musher " old Style" |
He llevado un mono de esquí antiguo y debajo ropa térmica de primera capa de buena calidad ( Helly Hansen) y de repuesto ropa decathlon.
El mono de esquí ha resultado muy cálido pero esta concebido para mucho frío seco...en las nevadas se me mojaba y en las bajadas largas me quedaba helado. No transpira suficientemente.
Donde he acertado ha sido en las botas ( por supuesto Helly Hansen :-) ) son un modelo que me compre en Alaska y que no han calado en ningún momento ademas de ser muy flexibles y con buen agarre sobre los patines del trineo.
Para intentar ganar la Soria Unlimited ( y no morir en el intento) me dejaría aconsejar por más gente y la propuesta de Rubén Rodriguez Benito sería:
- parte de arriba:
1.- camiseta interior de manga larga..para controlar la humedad y expulsar el sudor hacia afuera. ( helly Hansen Dry Crew)
2a.- si la tº es superior a 0º una chaqueta tipo soft Shell. Bloquea el frio exterior ( tipo North Face Apex Bionic Hoodie). Encima de la camiseta.
2b.- si existe mucha humedad encima de la camiseta térmica se debe usar una chaqueta de tres piezas ( tipo North Face Evolve II+ triclimate Jacket)
3.- si las condiciones de humedad aumentan usar una chaqueta o funda de emergencia tipo Gore tex (tipo North Face Superhype Jacket) es una prenda muy técnica, ligera y facil de ubicar en el trineo por su poco volumen.
- parte de abajo:
1a.- pantalón sin malla interior, elástico, dry control para poder correr sin molestias ( tipo trangoworld Extreme Pant)
1b.- si la humedad aumenta es bueno llevar en el trineo a mano un pantalón ligero y transpirable de Gore Tex ( tipo Haglofs Rando Shell Pant)
- Pies:
2.- Botas flexibles de nieve con membrana Goretex GTX, puedes correr y estar caliente sin problemas ( tipo salomon Nytro GTX)
- Manos:
2.- Fundas manoplas impermeables colgando detras para cuando la cosa se complica aún más.
Estas son las recomendaciones para temperaturas que no sobrepasen los -18º.
Lo que me queda por aprender!!!!
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